반응형 고구마 살빼기1 고구마 다이어트 해보셨나요? 고구마 다이어트: 맛과 영양을 즐기며 건강적으로 다이어트하기 맛있다고 고구마만 과식하지 말고 영양 밸런스를 신경 써서 즐겁게 다이어트 해주세요. 고구마 다이어트 뿐만 아니라 어떠한 다이어트라도 그것만 먹으면 영양 밸런스가 편중되어 버려 심신의 밸런스도 무너집니다. 따라서 다이어트를 할 때는 GI (글라이세민 인덱스) 수치에도 주의를 기울여야 합니다. 고구마는 전분이 차분히 가열되면 맥아당으로 변하게 됩니다. 군고구마는 45분 정도 구우면 상당한 GI 값을 가지게 됩니다. 다이어트를 할 때는 고구마만큼 맛있으면서도 영양 밸런스를 잘 맞출 수 있는 다른 식재료도 함께 섭취해야 합니다. 다양한 종류의 채소와 달걀, 닭 가슴살, 생선 등 탄단지 비율이 적절한 식품을 조합하여 다이어트 식단을 구성하는 것이 좋습니.. 생활정보 2023. 7. 24. 더보기 ›› 반응형 이전 1 다음
